7 cuentas de Instagram que te darán ganas de comer (y cocinar) más rico y saludable

Foto: @isrovegetarian

Si lo tuyo es estar husmeando en Instagram, te proponemos dejar se stalkear, de pasar horas viendo cómo viajan otros y mejor seguir a estas cuentas que no solo tienen fotos foodporn para babear el celular al verlas, también podrás hacer tú mismx esos suculentos platos saludables porque todas ellas ofrecen la receta para lograrlo.

¡Manos fuera del cel y a cocinar!

@isrovegetarian

Esta cuenta es orgullosamente mexicana. Quien está detrás de estas deliciosas y saludables recetas es el director de arte Isro Vergara. Para que sientas que estás en manos de un profesional de la comida sana, él además es coorganizador de Tulum Vegan Fest.

Ofrece recetas desde ese hermoso punto del Caribe mexicano. Suele recurrir mucho a frutas tropicales y a darle un giro original, vegano y más sano a platos típicos mexicanos.

Simple and delicious #breakfast Having a great breakfast is not about spending time cooking, but making tasty decisions. Toasted pita bites with #avocado, cherry tomatoes, chard and agave honey. With a homemade #coldbrew coffee with coconut milk. Good morning!! ——- Un desayuno simple pero delicioso. Tener un gran desayuno no es cuestión de cocinar por mucho tiempo, si no de hacer decisiones deliciosas. Pan pita tostado con aguacate, tomate cherry, cebollín y gotitas de miel de agave. Y un café casero cold brew con leche de coco. Bonito día!! #isrovegetarian #MiraMamáSinCarne

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@organicandhappy

Natasha Kadimi es vegana, tiene 26 años, vive en California y comparte con sus casi 100 mil seguidores esas recetas que la han acompañado a cambiar su estilo de vida. “Mi recuperación es un proceso. Alimentos enteros con pensamiento positivo dan como resultado que sean mágicos y curativos”, explica en su perfil.

Ella te da recetas tanto de una colación rica y sana como de comidas enteras y prácticas. Ama los gatos, los jugos y los jars, por eso suele postear recetas de preparaciones que caben en uno de estos.

Tofu Scramble recipe below! ✨✨✨ You guys!! A lot has happened! Can I just say how much I've missed all of you? I've missed cooking, sharing recipes, missed talking to those that comment and reach out. I think I was in a funk for a really long time and didn't want to cook or post, but I've found that spark again. I'm inspired to start again, cooking whole, plant based food that makes us feel good, inside and out. I want to hear from you! What have you been up to in 2017? Recipe ???? 2 tsp cumin 1 tsp minced garlic 1 tsp thyme 1 tsp turmeric 1 tsp salt 3 tbsp water 1 tsp olive oil {mix all, set aside} 1 lb firm tofu, pressed 10 mins 1 cup chopped broccoli Olive oil as desired 1 tsp minced garlic Nutritional yeast and pepper to taste ???? Sauté the olive oil + garlic on medium heat ???? Add the tofu, crumbling into large and medium pieces ???? Add broccoli! ???? Stir, stir, stir! ???? After 7 mins, add the spice mix ???? Stir and coat all tofu ???? Add nutritional yeast and pepper! Serve with a side of roasted sweet potatoes or breakfast potatoes with salad and balsamic! Enjoy! ????????✨ – natasha ❤️

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@thecrunchyradish

Miranda Hammer es fundadora de Crunchy Radish, es dietista y chef de alimentos naturales. Si algo vas a encontrar en esta cuenta son bowls repletos de colores y sabores y de tostadas de pan con alimentos frescos y combinaciones originales encima.

Punto extra es que explica qué hacen lo alimentos en tu cuerpo. ¡Una pequeña clase de nutrición en cada post!

Protein is an essential macronutrient necessary for a healthy diet. Protein facilitates important functions including muscle, bone, and skin development; hormone production; and immunity. For individuals following a vegan lifestyle or simply trying to follow more of a plant-based way of life, optimizing adequate protein is not difficult, but it does take mindful consideration. Today on crunchyradish.com I am sharing how to best optimize protein with a vegan or plant-based diet. Link in profile for more! #radishreveals

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@healthcoachpau

Esta cuenta pertenece a la nutrióloga Paulina Carranza, quien es además especialista en medicina funcional y en Tiroides, o sea, que estás en buenas manos.

Además de mostrarte su envidiable vida healthy, suele dar muchas recetas para desayunos, brunchs, cenas y comidas bajas en calorías con ingredientes fáciles de encontrar y de elaboración sencilla.

Con esta delicia me despido de #Malinalco ???? Amé cada segundo de estas 2 semanas en este pueblo mágico… recorrer sus calles, sus mágicos rincones, conocer su historia, su gente!! Me llevo un pedacito de su energía sanadora, de su luz… y estoy segura que regresaré muy pronto. ☄ RECETA ???? – 2 Rebanadas de pan gluten free @foodforlifebaking – 2 cdas de hummus orgánico @costcomx – 1/2 aguacate o guacamole – 1 rebanada queso de cabra tierno #elvalledealmodovar ya que es el queso con menos caseína (opcional) – 1 puño de espinacas baby @vegetalistos – 1 puño de germinado de alfalfa – Sal y pimienta al gusto Colocar los ingredientes sobre los panes y disfrutar. (Puedes agregarle un poco de salsa y también queda deli) #TribuSana #comesano #vivesano #healthytribeshappyvibes #yum #foodporn #healthyfood #love #fitgirl #bhealthy #healthON #lasrecetasdepau #foodismedicine #fooddoctor #paulinacarranza #nutriologa #medicinafuncional

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@shutthekaleup

Jeannette Ogden se declara en contra de los estilos de vida tóxicos, por eso es que ha creado una cuenta que da consejos para una alimentación balanceada y consejos fitness porque, además, es instructora de yoga.

Si eres fan de la patata dulce, el salmón y el huevo, ella se convertirá en tu mejor amiga.

made some turmeric wild salmon tacos with @betterbeanco cuban black beans, my hummus/avo guac concoction and some @wildbrine fermented sriracha sauce all on a @sietefoods almond flour tortilla ????????this simple combo is insane! i cooked the salmon on my cast iron skillet with @chosenfoods avo oil, turmeric, minced garlic, pepper, lemon and pink salt. that's it! you should probably try it.. but don't ask how long i cooked it for cause i just eye ball it ???????? maybe 4 min. each side ????????‍♀️???? hope you're all having the best evening! #shutthekaleup #realfood #cleaneats

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@noesdieta

Este bello álbum de fotos con comida que se antoja en verad es culpa de Lorena Farías, licenciada en Nutrición y Dietética. Como las anteriores, también tiene sus secretos en recetas, pero ella da las porciones justas.

Su mantra es administrar nuestro cuerpo: 70% es lo que ingerimos y 30% es lo que nos ejercitamos. Su plus es mostrar el valor nutritivo de los alimentos y su importancia para mantener el cuerpo sano y con energía.

Me provocó pizza pero como no me puedo ‘irme de palo’ (expresión venezolanísima????) entre semana me quise preparar ésta de masa de coliflor @caulipowered que viene lista solo para meter en el horno. Es una idea muy buena para los intolerantes al gluten, celiacos o como yo que quiero ???? sin remordimiento. . En el story les muestro un poquito más sobre la marca. Como la preparé: . 1⃣ Precalenté el horno a 425F 2⃣ Le agregué extra de tomate, champiñones y mi verde que nunca falta ???? 3️⃣ La introduje en el horno por 8-12 minutos. Hey si prefieren hacerlas ustedes mismos vayan a mi canal de YouTube (link en mi Bio ????????) donde podrán encontrar la receta de masa de coliflor #FromScratch … claro yo si utilizo huevo y queso en mi receta #NoAptaParaVeganos???? . . . ???????? I was craving pizza but since I am far away from my cheat meal I prepared a healthy one and of course I had to share with you guys ♥️ Cauliflower pizza @caulipowered great for people who suffer from celiac disease, or simply want to eat pizza with a pizza flavor but no flour lol ???????? In my IG story I will show you more Preparation: 1⃣ Preheat the oven to 425 F 2⃣ Add some tomatoes, mushrooms and arugula ???? 3️⃣ In to the oven for 8-12 minutos. But listen if you want ton make your own go to my YouTube channel (link in my Bio ????????) where you can find the recipe of cauliflower crust pizza using your own ingredients #FromScratch Full video on my YouTube channel … click the link on my bio ????????P.S: My recipe has eggs and cheese #NoVeganStyle???? . . #NoesDieta #NutricionistaYDietista #Dietitian

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@food48

“Solo amantes de la comida”, así es como se describe esta cuenta donde en cada post aprenderás a cocinar solo comida nutritiva. Muchos vegetales, jugos de frutas, postres y más. Hasta ahora tienen pocas publicaciones, pero más de 199 mil seguidores. De lo bueno, poco.

???? Whole wheat toast with a simple healthy homemade eggsalade on a bed of spinach and cherry tomatoes. Ingredients 4 egg white 2 egg yolk tbsp greek yoghurt 1 small chopped shallot chopped chives chopped parsley pinch of sea salt black pepper Just mix it all together and enjoy your simple healthy eggsalad!???? By Kensid Clay @food48

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